Hvad er de tre principper?
De Tre Principper er en enkel beskrivelse af,
hvordan vi oplever livet. Når du ser, hvordan dine følelser
og tanker opstår indefra – og ikke fra verden omkring dig– skaber
det en indre frihed, som ikke kræver teknikker eller anstrengelse.
Her er en kort introduktion til hvert princip:
Tanke
Alle vores oplevelser starter med en tanke.
Tanker kommer og går – nogle er rare, andre er ubehagelige. Men de er midlertidige, og de siger ikke noget sandt om, hvem du er. Når vi forstår, at tanker blot er mentale fænomener, og ikke virkeligheden selv, opstår der en naturlig afstand til bekymringer, grublerier og negative mønstre.
Bevidsthed
Bevidsthed er det, der gør dig i stand til at
opleve dine tanker og følelser. Den er som
lyset i et rum – uden det, kan du ikke se noget.
Bevidstheden giver farve, dybde og liv til dine oplevelser. Når du opdager, at du ikke er dine tanker, men den der observerer dem, skaber det indre klarhed og ro.
Sind
Sindet – også kaldet “den intelligente livskraft” – er den bagvedliggende energi, som alt levende udspringer fra. Det er den ro og visdom, der altid findes under tankemylderet.
Når vi stopper op og mærker forbindelsen til det rolige sted i os selv, begynder livet at føles mere enkelt, mere flydende og mindre styret af ydre omstændigheder.
Du er allerede hel
...Du har bare glemt det et øjeblik
Gestaltpsykologi
Gestaltpsykologi bygger på en grundlæggende forståelse: at vi mennesker oplever verden som hele mønstre og ikke som adskilte brudstykker. Vi sanser, tænker og føler i helheder – og det er i disse helheder, vores oplevelse af os selv og andre opstår.
I gestaltterapi bringes denne forståelse ind i samtalen. Her handler det ikke om at analysere fortiden eller fikse dig – men om at blive bevidst om det, du oplever lige nu og her. Forandring sker i øjeblikket. I nuet. Når vi tør være nærværende med det, der er.
Læs mere om gestalt – klik her
Bevidsthed om det, der sker – lige nu
Gestaltpsykologi inviterer os til at blive opmærksomme på vores sansninger, kropslige fornemmelser og følelser. Mange mennesker lever afbrudt fra sig selv – fanget i tankestrømme og ydre krav. I gestaltarbejdet skaber vi et rum, hvor du får kontakt til det, der virkelig foregår i dig – uden dom, uden mål. Bare ren opmærksomhed.
Kontakt – til dig selv og andre
Et centralt begreb i gestalt er kontakt. Det er gennem ægte kontakt, at vi udvikler os og heler. Det handler ikke kun om relationen til andre – men også om kontakten til dig selv. Når du tør møde dig selv ærligt og med nysgerrighed, åbner det for indsigt, forløsning og en følelse af indre sammenhæng.
Et stærkt makkerpar: Gestalt og De Tre Principper
Gestaltterapi og De Tre Principper supplerer hinanden smukt. Hvor De Tre Principper skaber forståelse for sindets natur og vores indre oplevelsesverden, bringer gestaltarbejdet os helt ind i kroppen, ind i nuet, og ind i den levende kontakt med det, vi er.
Det ene skaber klarhed – det andet skaber forankring. Sammen bliver det en praksis, hvor du ikke bare forstår noget nyt, men oplever det direkte.
Hvordan jeg arbejder
Jeg tilbyder samtaler, hvor der ikke skalpræsteres, fikses eller graves i gamle historier. I stedet skaber vi et trygt rum, hvor du kan være
med det, der er – og få øje på det, der allerede virker i dig. Min tilgang er en rolig og undersøgende samtaleform, hvor vi kombinerer forståelsen fra
De Tre Principper med den nærværende og kropslige kontakt fra gestaltterapien.
Mange forbinder personlig udvikling med at skulle dykke dybt ned i fortidens traumer, analysere relationer og lede efter skjulte mønstre. Men min tilgang er anderledes. Jeg tror ikke på, at du skal repareres – tværtimod tror jeg, at du allerede har alt det, du har brug for. Det handler blot om at opdage det, der allerede er i dig.
Når vi mødes i en samtale, tager vi udgangspunkt i det, der er levende lige nu. Vi kigger på, hvad der fylder, uden at forsøge at fikse det. I stedet skaber vi et rum, hvor du kan blive nysgerrig på din egen oplevelse. Hvad tænker du? Hvad føler du? Hvordan mærkes det i kroppen? Det er her, vi begynder at se, hvordan tanker og følelser konstant bevæger sig – og hvordan vi ikke behøver tage dem så alvorligt hver gang.
Ved at rette opmærksomheden mod nuet – frem for at dvæle ved fortiden eller bekymre os om fremtiden – opstår der ofte en dyb klarhed helt af sig selv. Det er ikke noget, vi presser frem. Det er noget, der viser sig, når vi bliver stille nok til at høre det. Denne form for samtaleterapi er ikke tung eller krævende, men let, ærlig og baseret på tillid. Vi lytter mere, og graver mindre.
Min tilgang er en levende sammensmeltning af to kraftfulde retninger: De Tre Principper og gestaltpsykologi. Sammen skaber de en helhedsorienteret måde at møde mennesket på – både i tanke og i krop.
De Tre Principper peger på, hvordan vores psykologiske oplevelse bliver skabt indefra – gennem bevidsthed, tanke og livskraft. Det er ikke teorier, du skal huske eller forstå med hovedet. Det er en opdagelse, der sker indefra. Når vi ser, at vores følelser ikke kommer fra omverdenen, men fra vores egne tanker i øjeblikket, begynder vi at navigere livet på en helt ny måde – med mere lethed og mindre drama.
Gestaltpsykologien bringer det ned i kroppen. Her arbejder vi med det sanselige og det kropslige, så oplevelsen ikke blot bliver mental. Det handler ikke kun om at forstå, men også om at mærke. Når du får kontakt med kroppen og tilstedeværelsen i nuet, bliver det muligt at opdage lag i dig selv, som ellers er nemme at overhøre, hvis du kun lytter med hovedet.
Mine samtaler rummer det hele: stilhed, latter, tårer, øjenkontakt, kropslige fornemmelser og erkendelser. Der er ikke noget fast manuskript – kun nærvær. Og du bestemmer altid tempoet.
Der er en grundlæggende filosofi, der løber som en rød tråd gennem alt mit arbejde: Du er ikke i stykker. Der er ikke noget galt med dig. Det er måske en sætning, der er nem at høre, men svær at tro på – især hvis du har gået længe med følelsen af at være forkert, overvældet eller ude af balance.
Men hvad hvis du ikke behøver ændre dig for at få det bedre? Hvad hvis du allerede er hel – og at det eneste, der mangler, er at se det?
Når vi taler sammen, går vi ikke på jagt efter fejl eller mangler. Vi søger ikke efter, hvad der er galt med dig. Vi kigger på, hvad du ikke har set endnu – og hvad der måske står i vejen for, at du kan mærke din egen indre ro, visdom og klarhed. For det er der. Det er det, De Tre Principper peger på: At vi har en medfødt sundhed, som ikke kan ødelægges. Den kan skjules, sløres eller glemmes – men aldrig forsvinde.
Når du begynder at se det med dine egne øjne, sker der noget magisk. Ikke fordi jeg siger det – men fordi du selv ser det. Og når dét sker, ændrer det ikke kun, hvordan du har det. Det ændrer, hvordan du oplever hele livet. Og du begynder måske at forstå, at du ikke skal reddes. Du skal bare mindes om, hvem du allerede er.
Åbningstider
Mandag kl. 10-19
Tirsdag kl. 14-19
Onsdag kl. 10-19
Torsdag kl. 14-19
Fredag kl. 10-17
Andre tider kan være mulige.
Kim Milton Just
Tlf: 22 11 12 69
Mail: kim@detreprincipper.dk
Book en uforpligtende samtale og mærk effekten af ro,
indsigt og forståelse – uden kamp.
Priser
Voksne:
800,- kr. pr. session á 60 min.
Familie og parterapi:
1.000,- kr. pr. session á 75 min.
Coaching for virksomhedsledere:
1.000,- pr. session á 60 min. + moms